![To Nie Twoja Wina, że Nie Wiesz Jak ćwiczyć (chyba, że Popełniasz Te 11 Największych Błędów)](Public/images/004.jpg)
Statyczne rozciąganie polega na utrzymaniu napięcia
Rozciąganie jest ważnym elementem każdego programu treningowego. Regularne rozciąganie pomaga poprawić elastyczność mięśni, zwiększyć zakres ruchu w stawach i zapobiegać kontuzjom. Możesz wykonywać różne rodzaje rozciągania, takie jak statyczne, dynamiczne czy aktywne. Statyczne rozciąganie polega na utrzymaniu napięcia m