Takie produkty pojawiają się w drogeriach, aptekach no i oczywiście w sklepach dla sportowców.
Jeżeli dla kogoś to za mało to popularność zakupów online nie ominęła również tej branży i wiele popularnych marek suplementów w sklepach internetowych. Zakupy suplementów online mają jedną ważna zaletę, możemy bez problemu porównać ceny i skład różnych produktów.Przez co możemy kupić dokładnie taki produkt, który jest nam potrzebny.
Jednak należy pamiętać, aby wybierać produkty tych znanych marek, ponieważ tylko wtedy mamy pewność co zamawiamy.Po wysiłku należy przyjmować węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym (węglowodany szybko przyswajalne - cukry proste).Ich stosowanie uzupełnia starty glikogenu mięśniowego. Niedostateczne uzupełnienie diety aminokwasami czy węglowodanami może w krótkim czasie doprowadzić do katabolizmu mięśni, co prowadzi do zaniku masy mięśniowej. Ogólnie przyjętą zasadą jest, że bezpośrednio po treningu przyjąć należy odpowiednio dużą dawkę węglowodanów (od 50g do nawet 150g), szybko wchłanialnego białka w postaci izolatu lub hydrolizatu białka serwatkowego (od 25g do 45g) oraz kreatynę (od 5g do 10g).
Arnold Strongman Classic ? doroczne, indywidualne zawody siłaczy organizowane od 2002 r.